糖豆广场舞免费下载安装

糖豆广场舞app是一款糖豆广场舞手机客户端系列的广场舞视频教学app，用户可以通过app上面看到各种各样的新发布的广场舞视频，打开「糖豆」即可体验广场舞、健身操、瑜伽等功能，随时随地运动、减肥、塑形，练就完美身材。

糖豆app精彩内容有哪些

好多广场舞

500万精选广场舞视频教程免费下载学习，全国广场舞名师亲身示范 分解教学，让你5分钟学会广场舞，3天变领舞，广场上跳一跳，身体也好了；

精选健身操

零基础健身操，早晚15分钟，简单跟跳锻炼身体，随时随地练就完美身材；

运动在家跳

在家就能运动，减肥、瘦身操，动作简单一学就会，坚持锻炼健康瘦身；

名师直播课

千名专业达人老师线上直播教学，快来和老师一起锻炼，做气质女神；还可以和老师连线1对1互动，听专业讲解。

官方版亮点功能

创建舞队功能

舞友可以根据自己的地域、与其他舞友的沟通建立自己的舞队，舞蹈课程表可以让舞队内部更快的学习舞蹈内容并及时交流

个性化学舞

舞友可以根据自己的舞蹈基础选择不同难易度的舞蹈，还可以按照自己喜爱的舞蹈形式进行搜索：双人舞、16步、民族舞、爵士舞、恰恰、秧歌、健身操等30多种舞蹈类型

名师介绍

王广成、动动、杨丽萍、刘荣、青儿、茉莉、楠楠、応子、春英、冬冬水兵舞等百位全国最知名的广场舞老师均汇聚在糖豆广场舞。全国90%以上广场舞作品均来自于广场舞签约的达人老师原创。

主要亮点

【糖豆】1亿锻炼爱好者聚集地，广场舞、健身操、瑜伽等教学视频任你选择。

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网友评论

真是一款很棒的学广场舞软件，有好多人都最新用。全民歌舞才艺大联欢，有糖豆不孤单!秀出更美的自己，与朋友一起分享快乐时光。

广场舞的好处和坏处

一、跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。

二、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。

三、帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇于面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。

四、提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及于群体活动中，学习合作精神。

五、解闷、消磨时间，带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉，让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。

广场舞的坏处

1、容易对关节造成损伤

因为很多人是每天都要跳广场舞的，而跳舞的时候是需要经常反复使用膝关节的。如果时间长运动量大的话，很容易对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出，出现膝关节骨质增生，劳损过度引发关节疾病。

2、容易导致静脉曲张

现在广场舞中有不少强度大的动作，特别是一些节奏感强的曲子。而且因为场地有限，有些动作使下肢保持原地站立时间较长。而久站不动跳得时间长广场舞容易加剧静脉曲张。这时因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中有瓣膜。瓣膜为两个半月形薄片，彼此相对，根部与静脉内膜相连，看上去就像是双手合十的手掌。长时间站立不动，容易血液蓄积下肢，在日积月累的情况下，静脉瓣膜就会闭合不全，通俗来讲就像双手之间有了1厘米的空隙，血液回流不畅，静脉压力增高，造成下肢静脉曲张。

3、对心脏和听力有一定伤害

在跳广场舞时，音乐声音是放很大的，长期在这样的环境里，对人的听觉是有一定的损害的。而且广场舞中有一些节奏感很强的音乐，而人的心脏的跳动是有一定频率的，如果音乐节奏感太强，可能会带动你的心脏的节奏，对心脏是有伤害的。